Gagget gang og ny energi ;-)

Når du ikke orker mere, eller når problemerne er store...så..husk...du kan ikke løse problemerne på samme energiniveau som de er skabt i !                       ........og du skal have energi for at orke noget igen, især hvis det ikke er så spændende, det du er igang med....

Den hurtigste måde at løfte sig selv når energien eller humøret er væk, er ved at;

1. Gør noget fysisk – tage trapperne eller en tur på græsplænen rundt en gang eller to,.. ud i den friske luft.

...Eller god musik i ørerne - skru op og tag en dans eller en sang –  også på arbejdet med høretelefoner.... måske ikke lige sangen her :-D

Min helt egen favorit  efter dans og sang er at øve mig i gaggede gangarter... det hjælper :-)....Noget jeg startede på, da jeg for en del år siden var socialrådgiver i Skælskør, og det udviklede sig til at blive en sport for mig at lave en ny gagget gangart, når jeg gik forbi sekretæren, når hun stod og snakkede med borgere enten ved en skranke eller i telefon... det kan jeg grine af stadig ;-)

2. Var det ikke muligt at røre dig fysisk, eller du er for langt nede i humør, til at du kan rejse dig…så er det dine tanker, du skal ændre.... Og det hurtigste der kan ændre tankerne, er taknemmelighed.

Skrive en liste eller bare en hel masse ord efter hinanden, som handler om, hvad du er taknemmelig for…...                                                                     Også selvom du tænker ”jeg er ikke taknemmelig for noget”… jo… du har fået morgenmad i dag.... eller du fik noget at spise i går, solen skinner, eller alle de år du har bag dig... det sted du bor, din dyne, ting du holder af, dine børn, dine dyr, dine blomster, din kæreste, eller glæden over at du er kommet videre fra en ex kæreste                                                                           

Hvad som helst du kan finde, som du kan være bare lidt eller meget taknemmelig over.

....Skriv og tænk gerne mindst 10 minutter – så er energien allerede ændret…

 Er det ikke nok… så skriv noget mere …

Mærk energien , ....hold energien… eller kom op og rør dig fysisk nu... dans eller gagget gang ;-).

3. Det sidste er ...smil.... også selvom du ikke syntes, der er noget at smile af

– det hjælper alligevel ...om du vil det eller ej, for din krop mærker det....   smil til din mave, 

til din nedtrykthed, 

til dit ansigt, 

til den vanvittige situation du er midt i, 

til dine indre organer, 

dine ben, 

dit hår, 

din hund, 

dine fisk,  

til din indre surhed, 

din afdøde mormor, 

din vrede, 

din kvalme, 

dit kærlige jeg... 

Smil, om ikke andet så af det fjollede i den situation du er i lige nu… ;-)

....Og du har fået mere energi. 

Din energi er ændret så meget, ....at du kan lade tankerne om det problem du havde, ligge for i dag, og give dig selv en velfortjent pause fra det  

eller du finder andre måder at løse problemet på, 

ved at du har lavet denne ”energi bryder”

eller det er ikke så stort et problem mere.....

Med ønsket om en dejlig dag....  :-D