søndag den 28. maj 2017

Forventningen om gule biler!

Kender du den leg med at se efter gule biler?
Den leg havde jeg tit med mine børn, da de var mindre, når vi kørte i bil, og turen var lidt lang.
Det er ikke sådan, at der er vildt mange gule biler, i forhold til
hvor mange sorte, grå og hvide biler der er. Der er flest af de sidste, og en gul bil er faktisk meget
mere sjælden, men på forunderligvis, så det ud som om, der lige pludselig var flere gule biler på vejene, når vi legede den leg.

Sådan er det også, hvis der er noget, du bekymrer dig meget om, eller frygter.
Ikke at du i bogstavelig forstand oplever et trafikuheld, hvis du går og frygter det – men du tiltrækker ved at have dit negative fokus mere negativitet.
Det er ligesom når du forventer gule biler. Du er i alt andet end godt humør og glade tanker, når du har det sådan, og derfor er du mindre bevidst om, at være i nuet. Det er en tanke og hændelse spiral, du ryger ind i. Hvor det ene tager det andet med sig, lige fra det at have negative tanker, som gør dig mindre opmærksom på dig selv og andre. Så du heller ikke er så venlig og glad, dvs. du smitter med dit dårlige humør, så dem omkring dig heller ikke er så venlige og glade, og du vrisser måske mere, eller er mere til lukket og tavs. Du lægger også ekstra mærke til dårlige hændelser i nyhederne eller på nettet.
Det er sværere med de tanker, at gøre et rigtig godt stykke arbejde, og du møder derfor flere problemer. Du taber koppen, der går i stykker, og du er ikke opmærksom på, at din søn er ked af det, så han bliver mere indesluttet, for han blev ikke hørt. Du ser en tigger der sidder i nærheden af dit arbejde, og bliver endnu mere irriteret, da du ikke kan rumme ham, for du har nok af problemer.
Du ser smerten i dig selv og mest den, og bliver derfor mindre opmærksom på dem omkring dig og dig selv.
Du er derfor mindre opmærksom i trafikken, og der vil nemmere ske ulykker også der, da du er i dine negative tanker, og reagere langsommere på, at den forankørende bil bremser pludseligt hårdt op.

Du får noget, der ligner, det du forventer, også når du er i positive tanker, når du fra morgenen af forventer, at dette er en god dag. Du sætter dig på den måde en intention overfor dig selv, at det er en god dag. Så ser du solen skinne på hus tagene, og du hører fuglene synge. Du smiler meget mere, og det giver bedre helbred at smile – for hele din krop kan mærke, at du smiler, og det sender positive signaler rundt i hele kroppen, og du får på længere sigt, hvis du fortsætter med som udgangspunkt at være positiv, et bedre helbred eller bevarer det gode helbred du har, og du får samtidig mere energi.
Du klarer det, der kan syntes trivielt eller lidt svært meget nemmere.
Du får overskud, af de tanker du har, om at det er en god dag, så du er opmærksom på din søn og tager en lille samtale med ham, så han bliver glad. Du ser en tigger i nærheden af arbejdet, og giver ham et smil og måske et par mønter. Du møder andre glade og hjælpsomme mennesker (gule biler), og de er med til, at du oplever, at det er en god dag.
Du er mere opmærksom i trafikken pga. den energi du er i, og undviger en bil, der kører foran dig, som pludseligt bremser hårdt op, og du husker ikke engang hændelsen i trafikken om aftenen.

Det er en god leg, den med ”de gule biler”.

søndag den 14. maj 2017

I anledning af "mors dag"!

Så slip den skyld du eventuelt har overfor dine forældre eller voksne børn.
Det er vigtigt, at være bevidst om at slippe skyld, over noget vi ikke har fået gjort, eller noget vi har sagt.

Jeg kender voksne der føler skyld overfor deres forældre. De tager dyb afstand fra deres forældres liv, at det ikke er der, hvor de mener, det skal være, eller kunne være. At de ikke kan være sammen med forældrene uden at blive vrede, bitre, bange, eller drøne lige tilbage til at være der ”som de følte som børn”.
 
Jeg har venner, der føler den samme skyld overfor deres børn, at børnene gør noget andet, end de har forventet, og at de ikke har den kontakt, som de havde håbet på.
De føler alle skyld over, ikke at kunne overskue at løse situationerne, så de kan være sammen uden indeklemte følelser.

Hvad hvis;
-vi ikke skal ordne vores forældre, eller voksne børn?
-vi bare skal elske dem, og så hjælpe, når det føles godt?
-vi kun skal elske hinanden, og give hinanden accept?

Som at lytte og være sammen uden at dømme. Samt arbejde på at blive fuldt bevidste om vores egne handlinger og følelser, det gør det meget nemmere at være kærlige overfor andre, der hvor de er.

Jeg sluttede for år tilbage fred med min mor, og valgte at gøre det, så vi fik et meget tættere samvær de sidste år af hendes liv, og det gjorde at jeg kunne holde en oprigtig kærlig tale ved hendes kiste. Jeg havde helet min såret-hed over hendes manglende evne til at give mig, hvad jeg følte, jeg havde brug for, da jeg var barn. Jeg fornemmer også, at min mor samtidigt fik helet hendes skyldfølelse overfor mig.
Forældre eller børn er tit ikke der, hvor de kan elske den anden, som han/hun har brug for at blive elsket.  
Det er vigtigt at se, at vi alle gør det bedste vi kan, ud for de forudsætninger vi hver især er i, både os selv, vores forældre og vores voksne børn.... 
Ved at tilgive og give slip, og det er ikke det samme som accept, af det der er sket.   
            
Så fortæl et tæt familiemedlem, du holder af, at du elsker ham eller hende. Når du stadig har en chance, så tag den og skab fred med din fortid.
Lige det her nu er alt, hvad vi ved, at vi har lige her, og det er her vi kan handle. 

fredag den 12. maj 2017

Hvad skal du i dag?

Udsætter du valg, du egentlig skal tage,
eller udsætter du at leve dine drømme ud til senere…
Så tænk på, hvad du ville tænke om dig selv, når dit liv slutter.
Om du vil tænke; hvor var det godt, at jeg ikke levede den drøm ud, eller hvor er det fint, at jeg ikke traf de valg?

Dem af os der er døende, gør alt hvad de kan, for at få så meget som muligt ud af hver dag de har.
 
De tænker tilbage på det, der ikke blev til noget, og det viser sig, at de fleste ikke har realiseret bare halvdelen af deres drømme på grund af valg, de især ikke har truffet. 

Mange døende ønsker meget, at de havde gjort nogle ting tidligere i deres liv, og ikke havde ventet med at leve deres drømme ud.
De ønsker også, at de havde udtrykt positive følelser meget mere, og de fortryder, at de ubevidst satte deres ønsker så lavt, at de aldrig blev de personer, de faktisk kunne være blevet. 

De døende fortryder tit, at de ikke har fået talt nok med deres kæreste og børn. De har tænkt, at der ville komme mere tid til det senere. 
De dødende fortryder også, hvis de har svigtet i familien, har vendt ryggen til, hvor de vidste de kunne hjælpe, har brudt gode relationer, eller er gået fejl af venner og familie.

Der er til gengæld, ikke nogen døende eller alvorligt syge der fortryder, at de har brugt meget tid sammen med deres venner og dem de holder af… 
eller at de turde elske, gjorde en masse for at have det sjovt, spillede et instrument, rejste ud i verden, dansede meget, dyrkede blomster og grøntsager, reparerede motorcykler, vævede smukke stoffer eller lavede andet, de holdt meget af… 

Det vi opdager, som døende er, at det er det nære, som vi har oplevet, der betyder mest, og om hvor mange af vores drømme vi turde realisere. Vi indser, at det vigtigste er kærligheden og nærheden sammen med andre.
Det er det, der gør os alle lykkelige både de levende midt i livet og de døende ...

tirsdag den 9. maj 2017

Det er nu, det sker!

Dit liv er 
lige nu,
i dette øjeblik!

Livet er en hel masse øjeblikke, og der er selvfølgelig flest af de daglige almindelige øjeblikke.
Øv dig i at gå på opdagelse i dem, for at leve livet mere fuldt ud. 
Vær bevidst i så mange øjeblikke som muligt, og nyde dem, så meget du kan. 

Jeg ved godt, at livet har op og nedture, og jeg ved, at det nogen gange er vildt hårdt og barskt, og der kan du selvfølgelig ikke lige nyde øjeblikket 
– men også i de barske perioder af dit liv, så se efter "helle" muligheder, efter øjeblikke af nydelse. Det giver overskud til også at være midt i kaos og en livs storm, når den opstår.

Hver dag er der øjeblikke, måske ganske korte øjeblikke der kan nydes, give frirum og energi. 
Nu er det ude i foråret, lige meget om det er sol, koldt eller regn, og se blomsterne og alt det lysegrønne, eller på børn der leger.
Det er de små øjeblikke af skønhed, der hjælper os med at være i alle situationer. 

Ekstra gevinsten er, at øjeblikke af glæde og skønhed også i krise situationer får dig til at huske dig selv, og vil give dig frirum, hvor du kan vælge at tage livs glæde ind.
Så du bryder din køren rundt i en uendelig ring af tanker, når livet er barskt eller svært.

Dit liv er lige nu, 
i dag. 
I dette øjeblik! :-)

søndag den 7. maj 2017

Et kærligt måltid

De fleste af os tænker over hvad vi spiser, og går op i at få et sundt og nærende fælles måltid i familien hver dag, der er lækkert at spise, og som ser godt ud…
men tænker du også over, hvad du snakker om, imens I spiser?


Det påvirker vores krop hvad vi spiser, men det påvirker også vores krop, hvad vi siger.

Det er vigtigt hvad vi snakker om, når familien er samlet.
Om vi skændes, eller tager emner op om giftgasangreb, eller politikere vi er uenige med. Ikke at det er emner, vi absolut skal undgå at snakke om, men vi skal bevidst vælge, hvis vi overhovedet kan, hvornår vi snakker om de emner, eller hvornår vi skændes.
Har du børn der lytter med?

Det er ikke nok at spise sundt, hvis stemningen ved spisebordet, sammen med vores børn, er fyldt med negativ ord om politikere, døde barn i andre dele af verden eller krig. Her sætter jeg tingene på spidsen - men det kunne også være samtaler om negative oplevelser og problemer på arbejdspladsen.  

Spiser du samtidig, så tager du stemningen og ordenen ind både gennem ørerne, følelserne og igennem munden, og er der børn der lytter, har de det på samme måde.
Det vi snakker om nærer os ligesom maden, når det handler om noget, vi alle sammen holder af. Når vi fortælle hinanden om, hvor meget vi f.eks. holder af at rejse, gå på indkøb, se en god film, være i naturen, gode vittigheder, andre mennesker vi har oplevet der har været skønne og sjove, eller snakker om den gode mad, eller særlige glædes fyldte eller pudsige oplevelser vi har haft den dag, eller noget vi skal sammen, og alt muligt andet dejligt. 
Så løftes vi i energi af samtalen og af måltidet, 
Vi anerkender, hvad vi elsker og det er kærlighed til os selv, samtidig med at vi deler det med andre, og det er en kærligheds erklæring til dem. <3